Muitas questões cercam a prática de exercícios e quem deseja ter um estilo de vida saudável: como manter uma boa alimentação a longo prazo, o que comer antes, durante e depois dos treinos, entre outras.
De uma coisa, porém, ninguém tem dúvida: uma alimentação adequada é fundamental para a prática de atividades físicas. E, para alcançar isso, a nutrição esportiva é recomendada tanto para atletas profissionais quanto para amadores.
Neste episódio do DrauzioCast, Drauzio Varella e a nutricionista esportiva Monique Fonseca mostram por que uma alimentação equilibrada potencializa os resultados dos exercícios, contribui para a recuperação muscular e ajuda a reduzir a fadiga precoce.
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Pra quem eu vou contar? - Um retrato da violência doméstica no Brasil: https://bit.ly/4ei98Jx
Trocando Ideia com Drauzio Varella: https://bit.ly/3Cg1Ng9
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Como manter uma boa alimentação a longo prazo? O que comer antes, durante e depois dos treinos?
Neste episódio do DrauzioCast, Drauzio Varella e Monique Fonseca respondem a essas e outras questões sobre nutrição esportiva. Assista agora aqui no YouTube!
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Muitas questões cercam a prática de exercícios e quem deseja ter um estilo de vida saudável: como manter uma boa alimentação a longo prazo, o que comer antes, durante e depois dos treinos, entre outras. De uma coisa, porém, ninguém tem dúvida: uma alimentação adequada é fundamental para a prática de atividades físicas. E, para alcançar isso, a nutrição esportiva é recomendada tanto para atletas profissionais quanto para amadores.
Neste episódio do DrauzioCast, Drauzio Varella e a nutricionista esportiva Monique Fonseca mostram por que uma alimentação equilibrada potencializa os resultados dos exercícios, contribui para a recuperação muscular e ajuda a reduzir a fadiga precoce.
Conteúdo produzido em parceria com a Smart Fit.
00:00 Introdução
02:44 Nutrição e desempenho esportivo
04:11 Existe uma regra geral da nutrição voltada ao esporte?
09:07 Atletas amadores precisam cuidar da nutrição?
10:32 Como adequar a nutrição para quem quer perder peso?
12:17 Suplementos ajudam no ganho de massa muscular?
17:16 Suplementação de proteína
21:26 Consumo de álcool e treino
23:16 Quantidade ideal de frutas e vegetais na dieta
25:10 Papel do açúcar na dieta
27:17 Como cuidar da nutrição na correria do dia a dia?
30:47 Quantidade de água recomendada durante o dia
32:44 Maiores mitos da nutrição
35:58 Como é a dieta para quem quer começar a correr?
39:57 Principais erros de quem quer começar a cuidar da própria nutrição
42:40 Nutrição e o uso de medicamentos para emagrecer
45:50 Três hábitos nutricionais recomendados para todos
51:03 Encerramento
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No começo de agosto, teve início a Campanha de Multivacinação de 2026, que oferta 20 imunizantes do Calendário Nacional de Vacinação até o dia 1º de setembro.
Durante o Dia D da campanha, em 22 de agosto, os postos de saúde abrem em horários especiais para facilitar o acesso da população às vacinas.
Após o registro de casos de sarampo relacionados à importação do vírus, o Ministério da Saúde está intensificando a vacinação contra a doença em São Paulo, Guarulhos e São Bernardo do Campo, ampliando a oferta para todas as pessoas de 6 meses a 59 anos.
Neste Assunto da Semana, Mariana Varella fala sobre a importância da vacinação.
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Com a probabilidade de chegar a uma intensidade muito alta entre a primavera e o início do verão, o El Niño pode aumentar o risco de incêndios florestais e piorar a incidência das queimadas descontroladas.
Devido à liberação de uma grande quantidade de fumaça e partículas tóxicas na atmosfera, estes fenômenos podem trazer prejuízos à saúde pulmonar, cardíaca e mental.
Neste vídeo, Drauzio Varella fala sobre o impacto dos incêndios florestais.
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