🔔 SUSCRÍBETE Y ACTIVA LAS NOTIFICACIONES: https://www.youtube.com/@AprendemosJuntos
[Descripción y bio aquí]
🔹 CAPÍTULOS:
00:00 Las dos grandes epidemias de salud del siglo XXI
🔹 En Aprendemos juntos descubrirás las historias más inspiradoras y los contenidos más útiles para afrontar tu día a día, animándonos a luchar por una sociedad más inclusiva y respetuosa con el planeta.
🔔 SUSCRÍBETE Y ACTIVA LAS NOTIFICACIONES: https://www.youtube.com/@AprendemosJuntos
[Descripción y bio aquí]
🔹 CAPÍTULOS:
00:00 Las dos grandes epidemias de salud del siglo XXI
🔹 En Aprendemos juntos descubrirás las historias más inspiradoras y los contenidos más útiles para afrontar tu día a día, animándonos a luchar por una sociedad más inclusiva y respetuosa con el planeta.
¿Es normal tener más dolor articular durante la menopausia? Boticaria García explica por qué el dolor muscular, la rigidez y otras molestias pueden aparecer o intensificarse durante la perimenopausia y la menopausia. Los cambios hormonales que se producen en esta etapa pueden influir en la sensibilidad al dolor y hacer que algunas mujeres sientan más molestias en músculos y articulaciones.
El dolor articular en la menopausia es uno de los síntomas que pueden afectar al bienestar y a la calidad de vida. Boticaria García habla de cómo reconocer estas molestias y de la importancia de escuchar al cuerpo cuando aparecen síntomas como rigidez, dolor muscular, cansancio o sensación de agotamiento. Comprender la relación entre menopausia, estrógenos y dolor puede ayudar a afrontar estos cambios con más información y menos culpa.
¿Qué hacer si tienes dolor muscular o dolor articular durante la menopausia? Boticaria García explica cómo adaptar la actividad física a las necesidades del cuerpo en esta etapa y por qué el entrenamiento de fuerza puede ser una herramienta útil. También aborda la importancia de respetar los momentos de descanso y prestar atención al sueño. Una conversación sobre salud femenina y menopausia para entender mejor el dolor y encontrar estrategias que permitan seguir cuidándonos a partir de los 40.
🔹 En Aprendemos juntos descubrirás las historias más inspiradoras y los contenidos más útiles para afrontar tu día a día, animándonos a luchar por una sociedad más inclusiva y respetuosa con el planeta.
🔔 SUSCRÍBETE Y ACTIVA LAS NOTIFICACIONES: https://www.youtube.com/@AprendemosJuntos
¿Por qué cambia el cuerpo a partir de los 40? Boticaria García explica qué sucede durante la perimenopausia y la menopausia y cómo los cambios hormonales pueden influir en la salud de las mujeres. En esta etapa pueden aparecer cambios en la composición corporal, pérdida de masa muscular, aumento de la grasa abdominal, menor energía, dolor muscular y articular, rigidez, alteraciones del sueño o niebla mental. Entender estos síntomas de la menopausia es el primer paso para cuidar mejor la salud.
La alimentación sigue siendo importante, pero Boticaria García pone el foco en una cuestión especialmente relevante a partir de los 40: el entrenamiento de fuerza. Mantener y estimular la masa muscular se convierte en una herramienta fundamental para afrontar los cambios asociados a la menopausia. También aborda el papel del ejercicio, el descanso, el sueño, la alimentación y los hábitos cotidianos, así como las dudas frecuentes sobre nutrición y suplementos durante esta etapa.
Una conversación sobre menopausia y salud femenina para comprender qué le ocurre al cuerpo, por qué algunos hábitos dejan de funcionar igual que antes y cómo adaptar nuestro estilo de vida. Boticaria García ofrece claves para afrontar la perimenopausia y la menopausia con más información y sin buscar soluciones milagrosas. Porque a partir de los 40 cuidar la salud también significa prestar atención a la masa muscular y aprender a entrenar de forma adecuada.
🔹 CAPÍTULOS
00:00 Todo iba bien hasta que cumplí los 40: ¿qué le pasa a mi cuerpo?
03:00 Hago lo mismo de antes, pero mi cuerpo ya no responde igual
10:53 ¿Por qué engordo después de los 40 si sigo comiendo igual?
25:14 Menopausia y suplementos: ¿por qué acumulamos tantas pastillas?
32:01 Creatina después de los 40: ¿puede dañar los riñones?
33:18 Niebla mental en la menopausia: ¿por qué se nos olvidan las cosas?
40:28 ¿Qué podemos hacer después de los 40 para cuidar nuestra salud?
45:27 Nuevos fármacos para adelgazar: ¿son recomendables en la menopausia?
51:23 Menopausia y libido: ¿por qué cambia el deseo sexual?
57:38 Sofocos en la menopausia: ¿qué podemos hacer para combatirlos?
1:03:26 Terapia hormonal de la menopausia: ¿es para todas las mujeres?
1:07:48 Pellets hormonales: ¿qué son y por qué generan tanta polémica?
1:10:02 Cambios de humor e irritabilidad en la menopausia: ¿por qué ocurren?
1:15:44 Una mujer en perimenopausia y menopausia no está en decadencia: está en construcción
🔹 En Aprendemos juntos descubrirás las historias más inspiradoras y los contenidos más útiles para afrontar tu día a día, animándonos a luchar por una sociedad más inclusiva y respetuosa con el planeta.
🔔 SUSCRÍBETE Y ACTIVA LAS NOTIFICACIONES: https://www.youtube.com/@AprendemosJuntos
❤️ Amar no es encontrar a alguien que piense como tú.
Darío Sztajnszrajber reflexiona sobre por qué el amor también implica aceptar la diferencia, salir de nuestra propia mirada y reconocer al otro tal como es.
¿Amar es también aprender a convivir con lo que no controlamos?
🔹 En Aprendemos juntos descubrirás las historias más inspiradoras y los contenidos más útiles para afrontar tu día a día, animándonos a luchar por una sociedad más inclusiva y respetuosa con el planeta.
🔔 SUSCRÍBETE Y ACTIVA LAS NOTIFICACIONES: https://www.youtube.com/@AprendemosJuntos
🧠 A veces no nos miente la vida: nos mentimos nosotros.
➡️ Pilar Sordo reflexiona sobre el autoengaño y la importancia de vivir con más coherencia. Descubrir nuestro propósito también implica dejar de sostener caminos que ya no tienen sentido solo por miedo a cambiar. ¿Te estás siendo fiel?
🔹 En Aprendemos juntos descubrirás las historias más inspiradoras y los contenidos más útiles para afrontar tu día a día, animándonos a luchar por una sociedad más inclusiva y respetuosa con el planeta.
🔔 SUSCRÍBETE Y ACTIVA LAS NOTIFICACIONES: https://www.youtube.com/@AprendemosJuntos
🎬 Comer solo, ir al cine solo o cantar karaoke para ti.
Yokoi Kenji habla de tres “terapias” que le costaron especialmente: aprender a disfrutar de su propia compañía sin interpretar estar solo como algo negativo. Una forma de relacionarnos con nosotros mismos que, según explica, los más jóvenes viven con mucha más naturalidad.
¿Te resulta fácil hacer planes solo?
🔹 En Aprendemos juntos descubrirás las historias más inspiradoras y los contenidos más útiles para afrontar tu día a día, animándonos a luchar por una sociedad más inclusiva y respetuosa con el planeta.
🔔 SUSCRÍBETE Y ACTIVA LAS NOTIFICACIONES: https://www.youtube.com/@AprendemosJuntos
¿Qué sentido tiene la vida si sabemos que vamos a morir?
Juan Luis Arsuaga explica por qué el descubrimiento de nuestra propia finitud abrió una de las grandes preguntas del ser humano y dio origen a la crisis existencial.
🔹 En Aprendemos juntos descubrirás las historias más inspiradoras y los contenidos más útiles para afrontar tu día a día, animándonos a luchar por una sociedad más inclusiva y respetuosa con el planeta.
¿Se vivía mejor en el Paleolítico que en nuestros días? Juan Luis Arsuaga reflexiona sobre cómo la esperanza y la calidad de vida ha variado durante los milenios.
Como experto en antropología y en evolución humana, el científico y autor nos lleva a un viaje que comienza en Altamira y Atapuerca y finaliza en el presente pasando por la edad media y los siglos XIX y XX. Un recorrido que pone en tierra una conclusión: hoy se vive mejor.
Juan Luis Arsuaga es uno de los paleoantropólogos y divulgadores científicos españoles más reconocidos internacionalmente. Su investigación y sus publicaciones han contribuido a acercar al gran público cuestiones fundamentales como el origen del ser humano, la evolución de Homo sapiens, los neandertales, la vida de nuestros antepasados y el futuro de nuestra especie.
🔹 En Aprendemos juntos descubrirás las historias más inspiradoras y los contenidos más útiles para afrontar tu día a día, animándonos a luchar por una sociedad más inclusiva y respetuosa con el planeta.
🔔 SUSCRÍBETE Y ACTIVA LAS NOTIFICACIONES: https://www.youtube.com/@AprendemosJuntos
¿Cuál es la respuesta a la pregunta que llevamos siglos haciéndonos? Juan Luis Arsuaga la dibuja a través de las historias, los encuentros y los aprendizajes que le han llevado a convertirse en el viejo de la tribu, cómo él mismo se califica.
En una charla donde nos acerca a los verdaderos hobbits, a la vida en Atapuerca, a la creación del fuego y a las científicas y primatólogas más brillantes de la historia, el paleoantropólogo propone plantearnos nuestro origen y nuestro destino a través de dos conceptos que nos han marcado como especie: la finitud y el tribalismo.
Arsuaga, figura clave de la divulgación que rodea y explica la evolución humana es también autor de obras como “La respuesta”. Un referente en ciencia y antropología de nuestro tiempo que nos invita a encontrar el sentido de la vida.
🔹 CAPÍTULOS
00:00 El viejo de la tribu
04:32 El sentido de la vida
09:25 El fuego: su importancia en la evolución humana
17:31 La vida en Atapuerca
23:48 ¿Se vivía mejor en el Paleolítico que en el presente?
28:13 ¿De dónde venimos?
34:05 La vida fuera de la Tierra
38:37 El descubrimiento de los hobbits
49:44 Las primeras humanas: lactancia, caza y organización social
57:39 Películas y series sobre nuestra evolución
01:03:32 La influencia de Jane Goodall y otras científicas
01:18:13 Consumo de energía y tribalismo: nuestros peores enemigos
01:23:17 ¿Alcanzaremos la paz global?
🔹 En Aprendemos juntos descubrirás las historias más inspiradoras y los contenidos más útiles para afrontar tu día a día, animándonos a luchar por una sociedad más inclusiva y respetuosa con el planeta.
🔔 SUSCRÍBETE Y ACTIVA LAS NOTIFICACIONES: https://www.youtube.com/@AprendemosJuntos
Tu atención vale más de lo que crees. Cada app compite por conseguir unos segundos más de tu tiempo. Jonathan Haidt advierte: si no controlas tu atención, otros lo harán por ti.
¿Qué app sientes que te roba más atención?
🔹 En Aprendemos juntos descubrirás las historias más inspiradoras y los contenidos más útiles para afrontar tu día a día, animándonos a luchar por una sociedad más inclusiva y respetuosa con el planeta.
Nuestra atención se ha convertido en uno de los recursos más disputados del mundo digital. Jonathan Haidt, psicólogo social y autor de “La generación ansiosa”, advierte de que aplicaciones, redes sociales y smartphones compiten constantemente por captar nuestro interés. El resultado, sostiene, es una creciente dificultad para concentrarnos durante periodos prolongados y resistir la tentación de consultar el teléfono una y otra vez.
Haidt compara el smartphone con "un payaso en nuestro bolsillo" que interrumpe continuamente mientras intentamos estudiar, leer o trabajar. En este contexto, explica por qué la multitarea no nos hace más eficientes y cómo la pérdida de atención puede afectar al aprendizaje, al rendimiento académico y también a la vida profesional. TikTok, Instagram o Snapchat aparecen como ejemplos de plataformas capaces de reclamar nuestra atención de manera constante.
Estas ideas forman parte también de “La generación ansiosa”, donde Haidt analiza cómo el smartphone y las redes sociales han transformado la infancia y la adolescencia y qué consecuencias puede tener una vida cada vez más mediada por las pantallas.
¿Qué podemos hacer? Haidt propone introducir pequeñas barreras: eliminar del móvil las aplicaciones que consultamos compulsivamente, ocultarlas, desactivar estímulos innecesarios y dificultar el acceso automático. Una invitación a proteger conscientemente aquello que, para él, constituye uno de nuestros bienes más valiosos: la capacidad de decidir dónde ponemos nuestra atención.
🔹 En Aprendemos juntos descubrirás las historias más inspiradoras y los contenidos más útiles para afrontar tu día a día, animándonos a luchar por una sociedad más inclusiva y respetuosa con el planeta.
🔔 SUSCRÍBETE Y ACTIVA LAS NOTIFICACIONES: https://www.youtube.com/@AprendemosJuntos
¿Qué ocurre cuando las redes sociales y los smartphones ocupan una parte cada vez mayor de la infancia y la adolescencia? Jonathan Haidt, psicólogo social y autor de “La generación ansiosa”, analiza cómo la tecnología digital está transformando nuestra atención, nuestras relaciones y nuestra manera de crecer. Una conversación sobre redes sociales, salud mental, educación y el valor de recuperar experiencias reales frente a una vida marcada por notificaciones, algoritmos y estímulos constantes.
Haidt explica por qué considera especialmente problemáticos los vídeos cortos, qué señales pueden alertar de un uso problemático de las redes sociales y por qué adolescentes, familias y escuelas necesitan nuevas reglas compartidas. También aborda la ansiedad, la depresión, la necesidad de pertenencia, el efecto de los "likes" y la dificultad de mantener una atención sostenida cuando el teléfono compite constantemente por nuestro tiempo.
En “La generación ansiosa”, Haidt profundiza precisamente en cómo el paso de una infancia basada en el juego a otra marcada por el teléfono y las redes sociales puede estar afectando al desarrollo y al bienestar de niños y adolescentes.
Su propuesta no consiste en rechazar toda la tecnología, sino en distinguir entre herramientas útiles y productos diseñados para mantenernos conectados. Escuelas sin teléfonos, más juego libre, mayor autonomía, menos redes sociales durante la adolescencia y límites claros en casa forman parte de una idea central: recuperar nuestra atención y devolver a niños y jóvenes una infancia más libre, presente y compartida.
🔹 CAPÍTULOS
00:00 Las redes sociales: el “payaso” que llevamos en el bolsillo
03:11 ¿Es posible equilibrar redes sociales y vida real?
04:58 Señales de que las redes están afectando a los adolescentes
09:35 Edad mínima para redes sociales: el caso de Australia
16:44 ¿Qué pasa si quitamos a los jóvenes su forma de comunicarse?
19:11 Cómo dejar de hacer scroll infinito en TikTok
25:19 ¿Por qué nos importan tanto los likes y las visualizaciones?
28:15 ¿Proteger a los jóvenes en internet es sobreprotegerlos?
31:03 El algoritmo empeora cómo nos sentimos
33:53 Hiperconexión y redes sociales en adultos
38:05 Cómo recuperar la atención de los adolescentes
42:13 ¿Importa más el tiempo de pantalla o lo que consumimos?
46:28 Cómo evitar que los niños accedan a contenido inapropiado
52:22 ¿Jonathan Haidt aplica estos consejos con sus propios hijos?
🔹 En Aprendemos juntos descubrirás las historias más inspiradoras y los contenidos más útiles para afrontar tu día a día, animándonos a luchar por una sociedad más inclusiva y respetuosa con el planeta.
🔔 SUSCRÍBETE Y ACTIVA LAS NOTIFICACIONES: https://www.youtube.com/@AprendemosJuntos
[Descripción y bio aquí]
🔹 CAPÍTULOS:
00:00 Las dos grandes epidemias de salud del siglo XXI
🔹 En Aprendemos juntos descubrirás las historias más inspiradoras y los contenidos más útiles para afrontar tu día a día, animándonos a luchar por una sociedad más inclusiva y respetuosa con el planeta.
Login
